Γνωρίζετε τις διαφορές μεταξύ του συνειδητού και του υποσυνείδητου μυαλού σας; Αυτό το άρθρο διερευνά τις θεωρίες τόσο του συνειδητού όσο και του υποσυνείδητου. Εξερευνά επίσης άλλες παραλλαγές, συμπεριλαμβανομένου του προσυνείδητου και του ασυνείδητου νου. Αποκαλύπτει τις μάχες στις οποίες περνά το μυαλό σας και πώς να πετύχετε τους στόχους σας πατώντας στη σωστή οντότητα.
Συνείδηση vs Υποσυνείδητο. Ανακαλύψτε για τι ευθύνονται αυτά τα μέρη του μυαλού με την έρευνα στις θεωρίες των Sigmund Freud, Marisa Peer και άλλων.
Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε:
- Η θεωρία του νου του Sigmund Freud.
- Η μάχη του συνειδητού εναντίον του υποσυνείδητου νου.
- Η Δύναμη του Υποσυνείδητου Νου.
- Οι κανόνες του μυαλού της Marisa Peer.
- και η ύπνωση και το υποσυνείδητο μυαλό.
Ας ξεκινήσουμε με τη θεωρία του νου του Sigmund Freud.
Sigmund Freud Theory of the Mind
Ο Sigmund Freud υποστήριξε την αναλογία του παγόβουνου στη θάλασσα. Ανέφερε: «Το μυαλό είναι σαν ένα παγόβουνο. επιπλέει με το ένα έβδομο του όγκου του πάνω από το νερό». Η θεωρία του ήταν ότι ο νους έχει τρία μέρη: το συνειδητό (πάνω από το νερό), το προσυνείδητο (ακριβώς κάτω από την ίσαλο γραμμή) και το ασυνείδητο (πολύ κάτω από την ίσαλο γραμμή).
Η συγγραφέας ψυχολογίας, Kendra Cherry, εξετάζει το μοντέλο του νου του Freud:
«Ο διάσημος ψυχαναλυτής πίστευε ότι η συμπεριφορά και η προσωπικότητα προήλθαν από τη συνεχή και μοναδική αλληλεπίδραση αντικρουόμενων ψυχολογικών δυνάμεων που λειτουργούν σε τρία διαφορετικά επίπεδα επίγνωσης: το προσυνείδητο, το συνειδητό και το ασυνείδητο. Πίστευε ότι κάθε ένα από αυτά τα μέρη του μυαλού παίζει σημαντικό ρόλο στον επηρεασμό της συμπεριφοράς.
Για να κατανοήσουμε τα μυστικά της θεωρίας του Φρόιντ, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε πρώτα τι πίστευε ότι έκανε κάθε μέρος της προσωπικότητας. Αυτό περιλαμβάνει τον τρόπο λειτουργίας του και πώς αυτά τα τρία στοιχεία αλληλεπιδρούν για να συμβάλουν στην ανθρώπινη εμπειρία. Μάθετε περισσότερα για καθένα από αυτά τα επίπεδα επίγνωσης και τον ρόλο που διαδραματίζουν στη διαμόρφωση της ανθρώπινης συμπεριφοράς και σκέψης.
Τα τρία επίπεδα επίγνωσης
- Συνειδητό μυαλό: Περιέχει όλες τις σκέψεις, τις αναμνήσεις, τα συναισθήματα και τις επιθυμίες για τις οποίες γνωρίζουμε κάθε δεδομένη στιγμή. Αυτή είναι η πτυχή της νοητικής μας επεξεργασίας για την οποία μπορούμε να σκεφτούμε και να μιλήσουμε λογικά. Αυτό περιλαμβάνει επίσης τη μνήμη μας, η οποία δεν είναι πάντα μέρος της συνείδησης, αλλά μπορεί να ανακτηθεί εύκολα και να τεθεί σε επίγνωση.
- Προσυνείδητο: Αυτό αποτελείται από οτιδήποτε θα μπορούσε δυνητικά να εισαχθεί στο συνειδητό μυαλό.
- Ασυνείδητο (ή υποσυνείδητο) μυαλό: Πρόκειται για μια δεξαμενή συναισθημάτων, σκέψεων, παρορμήσεων και αναμνήσεων που βρίσκονται έξω από τη συνειδητή μας επίγνωση. Τα περισσότερα από τα περιεχόμενα του ασυνείδητου είναι απαράδεκτα ή δυσάρεστα, όπως συναισθήματα πόνου, άγχους ή σύγκρουσης ».
Ο δάσκαλος ψυχολογίας, Saul McLeod, διερευνά περαιτέρω τα τρία επίπεδα του νου του Freud.
Saul Mcleod:
«Ο Φρόιντ περιέγραψε το συνειδητό μυαλό ως αποτελούμενο από όλες τις νοητικές διεργασίες για τις οποίες γνωρίζουμε, και αυτό θεωρείται ως η κορυφή του παγόβουνου. Για παράδειγμα, μπορεί να αντιληφθείτε ότι νιώθετε δίψα και έτσι αποφασίσετε να πιείτε ένα ποτό.
Το προσυνείδητο περιέχει σκέψεις και συναισθήματα που ένα άτομο δεν γνωρίζει αυτήν τη στιγμή, αλλά τα οποία μπορούν εύκολα να έρθουν στη συνείδηση. Υπάρχει ακριβώς κάτω από το επίπεδο της συνείδησης, πριν από τον ασυνείδητο νου. Το προσυνείδητο είναι σαν μια ψυχική αίθουσα αναμονής. Οι σκέψεις παραμένουν μέχρι να καταφέρουν να προσελκύσουν το βλέμμα του συνειδητού.
Αυτό αναφέρεται συχνά ως διαθέσιμη μνήμη. Για παράδειγμα, επί του παρόντος δεν σκέφτεστε τον αριθμό του κινητού σας τηλεφώνου, αλλά τώρα αναφέρεται ότι μπορείτε να τον ανακαλέσετε εύκολα. Ήπιες συναισθηματικές εμπειρίες μπορεί να είναι στο προσυνείδητο, αλλά μερικές φορές τα τραυματικά και ισχυρά αρνητικά συναισθήματα καταπιέζονται και ως εκ τούτου δεν είναι διαθέσιμα στο προσυνείδητο.
Σύμφωνα με τον Φρόιντ, το ασυνείδητο είναι η κύρια πηγή της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Όπως ένα παγόβουνο, το πιο σημαντικό μέρος του μυαλού είναι αυτό που δεν μπορείτε να δείτε. Τα συναισθήματα, τα κίνητρα και οι αποφάσεις μας επηρεάζονται δυναμικά από τις προηγούμενες εμπειρίες μας και αποθηκεύονται στο ασυνείδητο».
Συμπέρασμα του McLeod
Η εξήγηση του McLeod διευκρινίζει ότι το ασυνείδητο μυαλό περιέχει όχι μόνο αρνητικές σκέψεις από προηγούμενες εμπειρίες, αλλά και τις βαθύτερες επιθυμίες σας.
Πώς περιγράφεις το υποσυνείδητό σου;
Η θεωρία του Φρόιντ δεν λαμβάνει υπόψη την οντότητα του υποσυνείδητου. Αυτό το μέρος του μυαλού αναφέρεται τακτικά στη θεραπεία.
Τι είναι ένα παράδειγμα υποσυνείδητου;
Παραδείγματα του υποσυνείδητου μυαλού σας περιλαμβάνουν φόβους, πεποιθήσεις, επιθυμίες και αναμνήσεις που μπορεί να μην γνωρίζετε. Αλλά μερικά από αυτά μπορούν να προσεγγιστούν με κάποια εργασία, όπως η θεραπεία.
Ο συγγραφέας Self-Development, Brian Tracy , συνοψίζει τη σημασία του υποσυνείδητου νου:
«Ας αφιερώσουμε πρώτα λίγο χρόνο για να σκεφτούμε το γεγονός ότι το υποσυνείδητό σας είναι σαν μια τεράστια τράπεζα μνήμης. Η χωρητικότητά του είναι ουσιαστικά απεριόριστη και αποθηκεύει μόνιμα οτιδήποτε σας συμβεί. Μέχρι να συμπληρώσετε την ηλικία των 21 ετών, έχετε ήδη αποθηκεύσει μόνιμα πάνω από εκατό φορές το περιεχόμενο ολόκληρης της Εγκυκλοπαίδειας Britannica.
Υπό ύπνωση , οι ηλικιωμένοι μπορούν συχνά να θυμούνται, με τέλεια σαφήνεια, γεγονότα πενήντα χρόνια πριν. Η ασυνείδητη μνήμη σας είναι σχεδόν τέλεια. Είναι η συνειδητή ανάκλησή σας που είναι ύποπτη.
Η λειτουργία του υποσυνείδητου μυαλού σας είναι να αποθηκεύει και να ανακτά δεδομένα. Η δουλειά του είναι να διασφαλίσει ότι ανταποκρίνεστε ακριβώς με τον τρόπο που έχετε προγραμματίσει. Το υποσυνείδητό σας κάνει όλα όσα λέτε και κάνετε να ταιριάζουν σε ένα μοτίβο
Με την αυτοαντίληψη σας, το «κύριο πρόγραμμά σας». Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η επανάληψη θετικών επιβεβαιώσεων είναι τόσο αποτελεσματική—μπορείτε πραγματικά να επαναπρογραμματίσετε τα δικά σας μοτίβα σκέψης ολισθώντας σε θετικά και προσανατολισμένα στην επιτυχία ήχο.’
Το υποσυνείδητο και το ασυνείδητο χρησιμοποιούνται εναλλακτικά. Ο Michael Craig Miller, MD σε ένα άρθρο για το Harvard Health εξηγεί γιατί.
Μάικλ Κρεγκ Μίλερ:
«Ο όρος «ασυνείδητος νους» συνδέεται στενότερα με τον Φρόιντ και την ψυχανάλυση. Για τον Φρόυντ, ήταν ένα βασικό στοιχείο της θεωρίας που ανέπτυξε για να εξηγήσει τις αιτίες των ψυχικών διαταραχών και τον τρόπο αντιμετώπισης τους. Με απλά λόγια, ο Φρόιντ θεώρησε ότι τα κρυμμένα νοητικά περιεχόμενα έκαναν τους ανθρώπους να «αρρωστήσουν». Όπως το κατάλαβε, αυτά τα νοητικά περιεχόμενα είχαν «κατασταλθεί» και είχαν καταστραφεί αναίσθητα.
Όσο για τον όρο «υποσυνείδητο», ο Φρόιντ τον χρησιμοποίησε εναλλακτικά με το «ασυνείδητο» στην αρχή. Αλλά τελικά κόλλησε με τον τελευταίο όρο για να αποφύγει τη σύγχυση. Δεν μπορούσε να προβλέψει ότι η σύγχυση θα υπήρχε ακόμα μετά από περισσότερα από 100 χρόνια συζήτησης.
Κατά γενικό κανόνα, στην πλειονότητα της επαγγελματικής βιβλιογραφίας που αφορά τη νοητική λειτουργία (συμπεριλαμβανομένης όχι μόνο της ψυχανάλυσης, αλλά και της ψυχιατρικής, της ψυχολογίας και της νευροεπιστήμης, μεταξύ άλλων), οι συγγραφείς –όπως ο Φρόιντ– τείνουν να χρησιμοποιούν τη λέξη «ασυνείδητο» αντί “υποσυνείδητο.” Ωστόσο, λόγω του κυριολεκτικού ορισμού του ασυνείδητου όταν ένα άτομο λιποθυμά, ο όρος υποσυνείδητο χρησιμοποιείται συχνά ως προτίμηση.
Η μάχη του συνειδητού εναντίον του υποσυνείδητου νου
Πώς χρησιμοποιείτε το συνειδητό και το υποσυνείδητό σας μαζί;
Αρκετά συχνά, το μυαλό σας μπορεί να διχάζεται ανάμεσα στις πεποιθήσεις του συνειδητού και του υποσυνείδητου σας. Αυτό το άρθρο του διαχειριστή επενδύσεων Ray Dalio στο Linkedin διερευνά γιατί συμβαίνει αυτό.
Ρέι Ντάλιο:
«Όπως και με τα ζώα, πολλοί από τους οδηγούς μας στη λήψη αποφάσεων βρίσκονται κάτω από την επιφάνεια. Ένα ζώο δεν «αποφασίζει» να πετάξει ή να κυνηγήσει ή να κοιμηθεί ή να πολεμήσει με τον τρόπο που κάνουμε πολλές από τις δικές μας επιλογές για το τι να κάνουμε – απλώς ακολουθεί τις οδηγίες που προέρχονται από τα υποσυνείδητα μέρη του εγκεφάλου του. Αυτές οι ίδιες οδηγίες έρχονται σε εμάς από τα ίδια μέρη του εγκεφάλου μας, άλλοτε για καλούς εξελικτικούς λόγους και άλλοτε εις βάρος μας. Οι υποσυνείδητοι φόβοι και οι επιθυμίες μας οδηγούν τα κίνητρα και τις πράξεις μας μέσω συναισθημάτων όπως η αγάπη, ο φόβος και η έμπνευση. Είναι φυσιολογικό. Η αγάπη, για παράδειγμα, είναι ένα κοκτέιλ χημικών ουσιών (όπως η ωκυτοκίνη) που εκκρίνεται από την υπόφυση.
…Κατάλαβα επίσης ότι ενώ ορισμένα υποσυνείδητα μέρη του εγκεφάλου μας είναι επικίνδυνα ζωώδη, άλλα είναι πιο έξυπνα και πιο γρήγορα από το συνειδητό μυαλό μας. Οι μεγαλύτερες στιγμές έμπνευσής μας συχνά «αναδύονται» από το υποσυνείδητό μας. Βιώνουμε αυτές τις δημιουργικές ανακαλύψεις όταν είμαστε χαλαροί και δεν προσπαθούμε να αποκτήσουμε πρόσβαση στο τμήμα του εγκεφάλου στο οποίο βρίσκονται, που είναι γενικά ο νεοφλοιός. Όταν λέτε, «Μόλις σκέφτηκα κάτι», παρατηρήσατε το υποσυνείδητό σας να λέει κάτι στο συνειδητό μυαλό σας. Με την εκπαίδευση, είναι δυνατό να ανοίξετε αυτό το ρεύμα επικοινωνίας.
Πολλοί άνθρωποι βλέπουν μόνο το συνειδητό μυαλό και δεν γνωρίζουν τα οφέλη από τη σύνδεσή του με το υποσυνείδητο. Πιστεύουν ότι ο τρόπος για να πετύχεις περισσότερα είναι να στριμώξεις περισσότερα στο συνειδητό μυαλό και να το κάνεις να δουλέψει σκληρότερα, αλλά αυτό είναι συχνά αντιπαραγωγικό. Αν και μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, το να καθαρίσετε το κεφάλι σας μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να σημειώσετε πρόοδο.
Συμπέρασμα της Θεωρίας του Dalio
Η θεωρία του Dalio δίνει συνάφεια στο αίσθημα της αναβλητικότητας. Μερικές φορές, όταν χαλαρώνετε και αναβάλλετε τα πράγματα για λίγο, μερικές φορές λαμβάνετε μια στιγμή «λάμπας» από το πουθενά. Στην πραγματικότητα, το υποσυνείδητό σας σώζει την ημέρα.
Η Δύναμη του Υποσυνείδητου Νου
Είτε είστε ξύπνιοι είτε κοιμάστε, το υποσυνείδητό σας καταγράφει και αποθηκεύει τα πάντα. Χάρη στις αποθηκευμένες αναμνήσεις, τα συναισθήματα και τις επιθυμίες σας, το υποσυνείδητό σας παίζει τεράστιο ρόλο στη δημιουργία των ονείρων σας. Αυτό το άρθρο στο The Wisdom Post εξηγεί πώς λειτουργεί.
The Wisdom Post:
«Όταν κοιμάσαι, το συνειδητό μυαλό σου είναι που κοιμάται. Ωστόσο, το υποσυνείδητό σας δεν θα κοιμηθεί ποτέ. Λειτουργεί 24 ώρες την ημέρα ακόμα και όταν κοιμάστε. Το υποσυνείδητό σας ελέγχει το σώμα σας, την αναπνοή σας, τη λειτουργικότητα των οργάνων σας, την ανάπτυξη των κυττάρων σας και τα πάντα. Αυτός είναι ο λόγος που όταν κοιμάστε, το υποσυνείδητό σας είναι ακόμα ξύπνιο. Και αυτό σημαίνει απλώς ότι το ασυνείδητο μυαλό σας είναι το μόνο υπεύθυνο για τα όνειρά σας.
Αυτό είναι το σημείο όπου το υποσυνείδητό σας συνδέεται με τις νοητικές σας εικόνες που παράγουν αυτό που λέμε, όνειρα. Και επειδή το υποσυνείδητό μας σκέφτεται με τη μορφή συμβόλων, μεταφορών και οπτικών μορφών, τα όνειρά μας τείνουν επίσης να προβάλλονται με αυτόν τον τρόπο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα περισσότερα όνειρα είναι έμμεσα και δύσκολα κατανοητά, αλλά συχνά συνδέονται με τις εμπειρίες μας και τα γεγονότα της καθημερινής μας ζωής ».
Οι κανόνες του μυαλού της Marisa Peer
Σε αυτό το άρθρο Rules of The Mind , η ειδικός στην ψυχολογία Marisa Peer εξηγεί ότι η πρώτη απλή δουλειά που έχει το μυαλό σας είναι να σας κρατήσει ζωντανούς για όσο το δυνατόν περισσότερο. Για να το κάνετε αυτό, το υποσυνείδητό σας θα σας απομακρύνει από τον πόνο και προς την ευχαρίστηση. Επηρεάζεται πολύ από τις λέξεις που λέτε και τις εικόνες που φαντάζεστε. Το μυαλό σας αγαπά ό,τι είναι οικείο και προτιμά να αποφεύγει οτιδήποτε άγνωστο.
Η ύπνωση και το υποσυνείδητο μυαλό
Η υπνοθεραπεία εισχωρεί στο υποσυνείδητο, συχνά για να αναδείξει βαθιά τραύματα από την παιδική ηλικία ή γεγονότα του παρελθόντος που έχουν αφήσει συναισθήματα αρνητικότητας. Το υποσυνείδητο θεωρείται ως ένας βιολογικός σκληρός δίσκος. Ή σαν μια καταγεγραμμένη βάση δεδομένων για όλα τα πράγματα σχετικά με εσάς. Το συνειδητό μυαλό σας μπορεί να γνωρίζει ότι πρέπει να σταματήσετε αυτή την ανθυγιεινή συνήθεια ή να ασκείστε πιο συχνά. Αλλά αυτή η συνειδητή δύναμη θέλησης μπορεί μόνο να σας οδηγήσει μέχρι εδώ. Είναι το υποσυνείδητο που χρειάζεται καλωδίωση για να πετύχετε τους στόχους σας. Γιατί; Επειδή οι υποσυνείδητες πεποιθήσεις σας μπορούν να υπονομεύσουν τις συνειδητές προσπάθειές σας. Όσο περισσότερο συνειδητοποιείτε τις υποσυνείδητες πεποιθήσεις σας, τόσο καλύτεροι θα αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτές.
Μπορείτε συχνά να αγγίξετε το υποσυνείδητο μυαλό σε περιπτώσεις όπου αισθάνεστε ένα «ένστικτο του εντέρου» ή μια διαίσθηση. Όσο περισσότερο προσέχετε αυτό, τόσο καλύτερα θα εκπαιδεύσετε το υποσυνείδητό σας.
Η Marisa Peer έχει βοηθήσει πολλούς πελάτες να πετύχουν στη ζωή τους μέσω της μοναδικής τεχνικής επαναπρογραμματισμού του υποσυνείδητου νου, που ονομάζεται Rapid Transformational Therapy™ (RTT) . Βασισμένο στην επιστήμη της νευροπλαστικότητας, το RTT συνδυάζει τις πιο ευεργετικές αρχές της Υπνοθεραπείας, της Ψυχοθεραπείας, του NLP, της CBT και της Νευροεπιστήμης.
Πηγή: https://marisapeer.com/
