Ύπνωση και Υπνοθεραπεία: Ποια είναι η διαφορά;

Η ύπνωση συχνά αναγνωρίζεται ότι χρησιμοποιείται από καλλιτέχνες σε κωμωδία ή ψυχαγωγία και συνήθως θεωρείται διασκεδαστική και αβλαβής σε αυτές τις καταστάσεις. Ωστόσο, η ύπνωση έχει ευρύτερη εφαρμογή όταν χρησιμοποιείται στις πρακτικές βοήθειας. Ουσιαστικά, υπάρχουν τρεις κύριες πλατφόρμες για την ύπνωση:

1. Ύπνωση που χρησιμοποιείται για ψυχαγωγία.
2. Ύπνωση που χρησιμοποιείται από ένα άτομο εκπαιδευμένο σε εξειδικευμένες χρήσεις, όπως να βοηθά ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα , να διαχειριστούν το βάρος ή να αντιμετωπίσουν προβλήματα ύπνου .
3. Η ύπνωση που χρησιμοποιείται από αδειούχο επαγγελματία ψυχικής υγείας (υπνοθεραπευτή) ως ένα από τα εργαλεία στη συμβουλευτική/θεραπευτική εργαλειοθήκη.

Η ύπνωση και η υπνοθεραπεία έχουν εκτενή ιστορία καθώς αξιόπιστες μέθοδοι χρησιμοποίησαν τη θεραπευτική διαδικασία από εκπαιδευμένους και ειδικευμένους υπνωτιστές και υπνοθεραπευτές. Η διαφορά μεταξύ ύπνωσης και υπνοθεραπείας είναι ότι η ύπνωση ορίζεται ως κατάσταση του νου, ενώ η υπνοθεραπεία είναι το όνομα της θεραπευτικής μεθόδου στην οποία χρησιμοποιείται η ύπνωση.

Ένας εκπαιδευμένος υπνωτιστής χρησιμοποιεί την ύπνωση για να βοηθήσει άτομα με ζητήματα όπως η διακοπή του καπνίσματος και η διαχείριση βάρους, αλλά δεν έχει άδεια να ασκεί υπνοθεραπεία. Η υπνοθεραπεία ασκείται από έναν υπνοθεραπευτή που είναι εκπαιδευμένος, αδειοδοτημένος ή/και πιστοποιημένος επαγγελματίας. Μόνο ένας υπνοθεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει την υπνοθεραπεία για να αντιμετωπίσει προβλήματα ψυχικής υγείας όπως φοβίες , τρόμος σταδίου , διατροφικές διαταραχές και ορισμένες  ιατρικές παθήσεις .

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ Η ΥΠΝΩΣΗ;

Η ύπνωση ορίζεται ως μια ακίνδυνη αλλοιωμένη κατάσταση έκστασης που χαρακτηρίζεται από πολύ βαθιά χαλάρωση, ιδιαίτερα εστιασμένη προσοχή και υπερβολικό άνοιγμα σε προτάσεις που είναι συνήθως θετικές και ευνοούν θετικές θεραπευτικές αλλαγές. Ωστόσο, μια υπνωτική έκσταση δεν είναι απαραίτητα θεραπευτική από μόνη της. Για παράδειγμα, όταν κάποιος οδηγεί στο εμπορικό κέντρο, φαινομενικά φτάνει ξαφνικά και δεν είναι σίγουρος πώς ακριβώς έφτασε εκεί τόσο σύντομα, έχει βιώσει μια αλλοιωμένη, υπνωτική κατάσταση. Οι άνθρωποι μπορεί επίσης να βιώσουν αυτήν την αλλοιωμένη κατάσταση όταν μόλις αρχίζουν να κοιμούνται και είναι σε μια ονειροπόλα και νυσταγμένη κατάσταση, έχοντας επίγνωση αλλά όχι απόλυτα συγκεντρωμένοι – απλά αρκετά συγκεντρωμένοι για να κάνουν μια απλή συζήτηση αλλά να μην θυμούνται καθόλου να μιλάνε.

Όταν χρησιμοποιούνται για θεραπευτικές προσεγγίσεις, συγκεκριμένες προτάσεις και εικόνες που δίνονται σε άτομα σε έκσταση μπορούν να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους με θετικό τρόπο. Όταν βρίσκεστε σε αυτή την κατάσταση ύπνωσης, είστε πιο διατεθειμένοι σε μόνιμες αλλαγές και πιο πιθανό να πετύχετε τις μόνιμες αλλαγές που επιθυμείτε. Σχεδόν όλες οι μόνιμες αλλαγές συμβαίνουν στο υποσυνείδητό σας.

Ένα άλλο παράδειγμα του πώς λειτουργεί η οπτικοποίηση στην ύπνωση είναι όταν ένας υπνοθεραπευτής βοηθά ένα άτομο που βιώνει κλειστοφοβία να οραματιστεί ότι βρίσκεται σε έναν πολύ ανοιχτό χώρο, χωρίς φόβο , όταν μπαίνει σε ένα ασανσέρ. Μαθαίνοντας να οραματίζεται θετικά την είσοδο στο ασανσέρ χωρίς φόβο, το άτομο είναι συχνά σε θέση να το κάνει στην πραγματικότητα. Το υποσυνείδητο μυαλό δεν κάνει διάκριση μεταξύ μιας γνήσιας εμπειρίας και μιας προτεινόμενης. Εάν το οραματιστείτε σε κατάσταση έκστασης, το σώμα σας θα αντιδράσει σε αυτό.

ΠΟΙΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΥΠΝΩΤΙΣΤΕΙ;

Η πιο απλή απάντηση είναι ότι σχεδόν ο καθένας μπορεί να υπνωτιστεί αν θέλει. Η σύγχρονη έρευνα έχει δείξει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να υπνωτιστούν σε κάποιο βαθμό και ότι το πραγματικό ερώτημα είναι πόσο βαθιά και σε ποιο βαθμό πηγαίνουν σε έκσταση. Το να είσαι σε θέση να υπνωτιστείς δεν είναι σημάδι ότι είσαι αδύναμος, ευκολόπιστος ή ότι εγκαταλείπεις τον έλεγχο . Η ικανότητα να είσαι υπνωτισμένος —ή «υπνωτισμός» — στην πραγματικότητα συσχετίζεται με τη νοημοσύνη και την ικανότητα να έχεις αυξημένη επίγνωση και εστίαση ενώ έχεις απόλυτο έλεγχο.

Για παράδειγμα, εάν ενώ βρίσκεστε σε μια υπνωτική έκσταση σας ζητούσαν να δώσετε στον υπνοθεραπευτή το πορτοφόλι σας ή να βγάλετε όλα τα ρούχα σας, δεν θα το κάνατε εκτός και αν το θέλατε πραγματικά. Ομοίως, αν βρισκόσασταν στο κοινό μιας σκηνικής παράστασης από έναν υπνωτιστή και είχατε επιλεγεί για να συμμετάσχετε στην παράσταση, θα κράζατε σαν πάπια μόνο αν το θέλατε πραγματικά. Στην πραγματικότητα, οι συμμετέχοντες συνήθως επιλέγονται επειδή ο υπνωτιστής πιστεύει ότι θέλετε να συμπεριφέρεστε ανόητα και να είστε μέρος της παράστασης. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με κάποιον που δεν δείχνει καμία ένδειξη ότι θέλει να είναι στην εκδήλωση ή ακόμα και να διασκεδάσει.

© Πνευματικά δικαιώματα 2014 GoodTherapy.org. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται. Η άδεια για δημοσίευση χορηγήθηκε από την Ann Marie Sochia, MS, LPCA, CHT, NLP , Συνεργάτης Expert Topic Hypnotherapy